healthweb

  Nordic slimming diet رژیم لاغری نوردیک خوراکی های فرآوری شده را با غذاهای سالم و مفید جایگزین می کند و باعث کاهش وزن، کنترل فشار خون و سطح کلسترول خون می شود. این رژیم از غذاهای منطقه نوردیک که کشورهای سوئد، نروژ، فنلاند و دانمارک را شامل می شود، استفاده می کند. در این رژیم با تمرکز بر خوردن میوه جات، سبزیجات و غذاهای دریایی می توان به سلامتی کلی بدن رسید. بنابراین به احتمال زیاد این رژیم برای همه مناسب است. اما برای اطمینان بهتر است قبل از انتخاب آن با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید. از کجا شروع کنم؟ در ابتدا بهتر است هیچ غذای فرآوری شده ای را خریداری نکنید و از رفتن به رستوران و خوردن غذاهای رستورانی یا فست فودی اجتناب کنید. همچنین نوشیدنی های شیرین یا الکلی را کنار بگذارید. استفاده از یک فعالیت بدنی منظم هم می تواند علاوه بر مزایای سلامتی باعث کاهش وزن قابل توجه ای شود. با رژیم لاغری نوردیک چند کیلو وزن از دست می دهم؟ کسانی که از این رژیم استفاده کرده اند توانسته اند در مدت شش ماه در حدود ۵ کیلو از وزن اضافه خود را کم کنند. در واقع افرادی که با کمک ا...

  Diet of kidney patients رژیم لاغری بیماران کلیوی باید یک رژیم مغذی و کم نمک باشد تا بتوان به وسیله آن از کلیه ها به خوبی محافظت کرد. همچنین این بیماران همواره باید خود را هیدراته نگه دارند تا سموم اضافی از کلیه های آنها خارج شود. بیش تر بخوانید: رژیم پروتئین از کجا شروع کنم؟ اولین قدم مشورت با یک متخصص تغذیه است که در زمینه بیماری کلیوی آموزش دیده باشد. این متخصصین می دانند که بیماران کلیوی باید چه غذاهایی مصرف کنند و یا از چه غذاهایی باید اجتناب کنند. همچنین آنها می توانند یک برنامه خاص غذایی که مطابق با نیازی های شخصی هر فرد است، طراحی کنند. چه غذاهایی باید محدود شوند؟ اولین ماده ای که باید محدود شود نمک است. کلیه هایی که حساس هستند توانایی کنترل تعادل سدیم و آب خود را از دست می دهند. سدیم کمتر در رژیم غذایی به کاهش تجمع مایعات در بدن کمک می کنند. همچنین فست فودها و غذاهای بسته بندی شده باید محدود شوند. در تهیه این غذاها به طور معمول از نمک زیادی استفاده می شود. بیش تر بخوانید: رژیم مدیترانه ای آیا مکمل های گیاهی را می توان به رژیم بیماران کلیوی افزود؟ ...