healthweb

  diet cookie کوکی رژیمی تنها یک شیرینی مد روز است که با خوردن هر روز آن و حذف خوراکی های مفید ممکن است شما را دچار سوء تغذیه کند. برای انتخاب خوراکی های مفیدی که در هر وعده غذایی اصلی باید بخوریم ما مجاز به خوردن غذاهایی هستیم که سالم باشند و بیشتر از ۷۰۰ کالری نداشته باشند. این در حالی است که در رژیم هایی که مصرف کوکی ها توصیه می شوند شما در تمام وعده های اصلی و میان وعده ها باید کوکی بخورید. این درست است که در این رژیم ها کاهش وزن با کسری کالری موفقیت آمیز است، اما خوردن ۹ عدد کوکی در روز به سلامتی آسیب می رساند. برنامه غذایی کاهش وزن با کوکی رژیمی در این رژیم لاغری از شما می خواهند روزانه ۶ الی ۹ عدد کوکی بخورید. کاربران این رژیم تنها می توانند روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری دریافتی داشته باشند تا بتوانند در مدت یک ماه ۸ الی ۱۰ کیلو وزن کم کنند. خوردن کوکی دو ساعت یک بار برای پیروی از این رژیم باید هر دو ساعت ۱ الی ۲ عدد کوکی میل بفرمائید. در حین رژیم هم بهتر است همواره هیدراته بمانید. صبحانه برای وعده صبحانه دو عدد کوکی در نظر بگیرید. همچنین می توانید یک ف...

  List of diet foods for weight loss لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن باید شامل غذاهایی باشد که هضم آنها بیشتر طول می کشد. این غذاها می توانند باعث افزایش متابولیسم شوند. همچنین بدن برای هضم این غذاها انرژی بیشتری مصرف می کند و کالری بیشتری می سوزاند. گوشت های بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده از جمله این موارد هستند. بیش تر بخوانید: نمونه رژیم فستینگ 8-16 خوردن چه غذاهایی برای کاهش چربی های شکمی خوب است؟ در زیر برخی غذاهایی که به چربی سوزی معروف هستند معرفی شده است. این خوراکی ها باعث افزایش متابولیسم و جلوگیری از کاهش توده عضلانی می شوند. خبر خوب اینکه در کاهش وزن، چربی سوزی از شکم شروع می شود. لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن ·        حبوبات ·        گوشت قرمز و سفید بدون چربی ·        جودوسر ·        سیب، کیوی، گریپ فروت ·        میوه های قرمز ·        آناناس ·  ...

  Sample fasting diet 8-16 نمونه رژیم فستینگ 16-8 یک نمونه متداول است که اغلب کاربران این رژیم به راحتی از آن استفاده می کنند. در روزه داری متناوب از شما می خواهند به مدت ۱۶ ساعت هیچ چیزی به غیر از آب، چای و قهوه بدون افزودنی مصرف نکنید. سپس به مدت هشت ساعت می توانید غذاهای مغذی بخورید تا بتوانید روزه داری را با موفقیت پشت سر بگذارید. در زیر یکی از این نمونه ها را به شما معرفی می کنیم. در نمونه رژیم فستینگ 16-8 خوردن چه غذاهایی توصیه می شود؟ در طول پنجره هشت ساعته غذاهایی که می خورید می تواند تاثیر بسزایی در سلامتی و کاهش وزن شما داشته باشد. به همین دلیل بهتر است از قبل یک برنامه غذایی سالم و متعادل انتخاب کنید، تا هم انرژی لازم را برای گذراندن روزه داری داشته باشید و هم به سلامتی شما لطمه ای وارد نشود. در این الگو خوردن غذاهای زیر توصیه می شود. آنها عبارتند از: -          سبزیجات نرم و سخت رنگارنگ مانند اسفناج، انواع کلم ها، سیب زمینی و هویج -          میوه جات فصلی -  ...