آیا می توان از سرطان پروستات پیشگیری کرد؟

 

Prostate Cancer

سرطان پروستات شاید قابل پیشگیری نباشد، اما با برخی اقدامات می توان تا حدود زیادی خطر ابتلا به آن را کاهش داد.

امروزه از ۲۰ میلیون مبتلایان به این سرطان در جهان در حدود ۱۰ میلیون می توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند

اجتناب از مصرف دخانیات، الکل، چاقی و یا تغییر در سبک زندگی می تواند شروع سرطان را مسدود کند.

عوامل خطر سرطان پروستات

برخی عوامل ژنتیکی و محیطی می توانند خطر بروز این بیماری را بیشتر کنند.

شناسایی و مبارزه با آنها در این رابطه بسیار موثر است.

علاوه بر آن پرداختن به عوامل خطر این سرطان هم مقرون به صرفه و هم در بلند مدت می تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد.

در زیر برخی عوامل مرتبط معرفی شده اند.

·       رژیم غذایی

·       دخانیات

·       الکل

·       عدم تحرک بدنی

·       اضافه وزن یا چاقی

·       عفونت ها

·       تشعشعات

·       مواد سرطان زای شغلی

اقدامات اولیه و ثانویه در پیشگیری از سرطان پروستات

به عنوان اقدامات اولیه می توان به پیروی از یک سبک زندگی سالم اشاره کرد.

اقدامات ثانویه

با کمک آزمایشات غربالگری می توان سرطان را در مراحل اولیه تشکیل آن شناسایی و درمان کرد.

استراتژی های اولیه و ثانویه و تشخیص زود هنگام ممکن است تا حدود پنجاه درصد از بار این سرطان را کاهش دهد.

در واقع بیش از نیمی از مبتلایان به این سرطان را می توان نجات داد یا از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

رژیم غذایی

اگرچه هیچ استراتژی اثبات شده ای برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد،

اما پزشکان معتقدند برخی عوامل می تواند خطر بروز این بیماری را بالا ببرد.

پیروی از یک برنامه غذایی متعادل خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد.

غذاهای کم چرب

مصرف گوشت قرمز پر چرب و لبنیات کامل به خصوص پنیرهای فرآوری شده و پر چرب،

میزان چربی را در روز بالا برده و فرد را مستعد ابتلا به انواع بیماری ها می کند.

برای جلوگیری از بروز این مشکلات بهتر است غذاهای پر چرب را محدود کنید و گوشت قرمز بدون چربی و مرغ بدون پوست بخورید.

افزایش مقدار میوه جات و سبزیجات

سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند.

خوردن آنها حجم قابل توجهی از معده را اشغال می کند و باعث می شود فضای کمتری برای غذاهای پر چرب باقی بماند.

از میان سبزیجات برگ های سبز تیره اسفناج را برای خوردن انتخاب کنید.

قهوه

نوشیدن قهوه خطر ابتلا به انواع سرطان ها را به خصوص سرطان پروستات بدخیم را کاهش می دهد.

ماهی

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی های قزل آلا، سالمون و تن به کاهش خطر ابتلا به این سرطان کمک می کند.

لبنیات

در برخی مطالعاتی که بر روی مردانی که هر روز لبنیات پرچرب به خصوص کره و پنیر پر چرب مصرف می کرده اند معلوم شده است،

این گروه بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار گرفته اند.

اضافه وزن یا چاقی

شاخص توده بدنی بالا می تواند خطر ابتلا به این سرطان را افزایش دهد.

اگر اضافه وزن دارید و چاق هستید برای کاهش وزن تلاش کنید.

همچنین می توانید کالری دریافتی روزانه خود را کاهش و یا فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.

ورزش

داشتن یک فعالیت بدنی منظم خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان به طرز محسوسی کاهش می دهد.

اما اگر قبلا ورزش نمی کردید ابتدا از پیاده روی های کوتاه مدت شروع کنید و سپس مقدار آن را به ۳۰ دقیقه در روز افزایش دهید.

مراقب علائم باشید

اغلب بیماران مبتلا به سرطان پروستات در ابتدا هیچ علامتی ندارند.

آنها ممکن است فقط جریان کند ادرار را تجربه کنند و با پیشرفت بیماری شاهد تکرر ادرار به خصوص در شب،

درد یا سوزش در هنگام ادرار و یا درد در قسمت پایین لگن باشند.

هر کدام از این علائم یک هشدار برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری است.

آیا سرطان پروستات طول عمر را کاهش می دهد؟

هنوز هیچ مطالعه تائید شده ای در این باره انتشار پیدا نکرده است.

حتی در غربالگری هایی که از مردان صورت گرفته معلوم شده که مبتلایان به این سرطان در اثر عوامل دیگری فوت کرده اند.

در واقع هنوز به طور قطعی مشخص نیست که سرطان پروستات نرخ مرگ و میر را بالا می برد یا خیر.

منبع: https://www.drsadeghzade.com/